Makanan yang bisa memperlambat detak jantung

Sebuah Gaya hidup dapat mempengaruhi kesehatan jantung anda. Padahal jantung adalah pertahanan terakhir untuk hidup selain otak. Denyut yang ada pada jantung tidak bisa dikendalikan oleh manusia. Detak jantung atau denyut nadi adalah tanda untuk kebugaran seseorang secara umum. Meski tidak bisa dikendalikan secara langsung, namun anda bisa mengakalinya dengan menyantap makanan yang mampu mengurangi detak jantung berikut ini.

1. Tahu

Tahu merupakan bahan pangan yang kaya akan kalsium dan vitamin sehingga baik untuk kesehatan jantung. Tak hanya itu, tahu juga baik bagi Anda yang ingin mengurangi berat badan.

2. Pisang

Pisang kaya akan potasium. Mineral ini sangat efektif dalam mengurangi kecepatan detak jantung.

3. Kismis

Kismis juga mengandung potasium tinggi, tetapi rendah sodium. Kismis merupakan salah satu makanan terbaik yang mampu mengobati tarkikardia secara alami.

4. Bayam

Sayuran berdaun hijau seperti bayam kaya akan magnesium. Kekurangan magnesium diketahui sebagai salah satu penyebab tingginya detak jantung dan gangguan jantung lainnya. Maka konsumsi bayam teratur bisa membantu mengatasinya.

5. Almond

Kacang satu ini mengandung antioksidan dan vitamin yang mencegah penyakit jantung dengan mengurangi kadar kolesterol "jahat" dalam tubuh. Almond juga mampu mengontrol nafsu makan sehingga mendapat predikat camilan paling sehat.

6. Susu

Kekurangan kalsium merupakan salah satu penyebab tarkikardia. Oleh karena itu, kandungan kalsium tinggi pada susu bisa jadi solusinya.

7. Bawang putih

Bawang putih baik bagi kesehatan jantung, terutama dalam hal mencegah penyumbatan pada pembuluh darah. Ini karena bawang putih mampu mengurangi kadar kolesterol "jahat" dalam tubuh. Bawang putih juga kaya antioksidan yang melawan radikal bebas penyebab penuaan. Baca juga : Fungsi Glutathione Untuk Mencerahkan Warna Kulit

8. Tomat

Menurut sejumlah studi, tomat dapat mengurangi risiko penyakit jantung. Selain itu, tomat juga membantu mengurangi nyeri dada karena heartburn.

9. Alpukat

Potasium digunakan tubuh untuk mengatur aliran listrik di seluruh tubuh, termasuk di jantung. Alpukat kaya akan potasium sehingga mampu membantu jantung untuk tetap sehat.

10. Ikan

Ikan seperti tuna, salmon, atau sarden mengandung asam lemak omega-3 yang tinggi sehingga baik untuk jantung. Ikan-ikan ini juga diketahui efektif untuk mengurangi detak jantung.

Inilah sepuluh makanan sehat yang dapat menjaga kestabilan detak jantung atau nadi Anda. Ingat, detak jantung yang tidak stabil dapat memicu serangan stroke dan jantung yang bisa berakibat pada kematian dini.

Baca juga : Bagaimana Sih Cara Olahrga Pagi Yang Benar